DICAS PARA SE CUIDAR E RELAXAR

Estamos vivendo em uma época em que estamos cercados por muitas más notícias, estresse, ansiedade e rotinas corridas, e por conta disso acabamos esquecendo de dar prioridade para a nossa saúde física e mental. É fundamental dar uma pausa e permitir-se relaxar e respirar para não enlouquecer. Às vezes, é importante parar e se desconectar do mundo e reservar um tempo para você.

Com isso em mente, selecionamos para vocês algumas dicas para ajudá-los a relaxar e se conectar com o seu interior.

A prática da meditação pode ajudar a relaxar tanto a mente quanto o corpo. O aplicativo HEADSPACE disponibiliza meditações guiadas para te auxiliar no processo de respiração e concentração que pode ser difícil para muita gente. Ele é perfeito para quem quer começar a prática. O aplicativo tem meditações longas e curtas e até disponibiliza exercícios para melhorar seu sono.

Outra prática que pode auxiliar a controlar a ansiedade do dia a dia é escrever. Experimente acordar de manhã e, antes de pegar no celular e verificar o seu e-mail e as redes sociais, experimente sentar-se e escrever os seus objetivos, as suas manifestações e coisas simples pelas quais você é grato/a. Isso pode te ajudar a começar o seu dia mais tranquila e organizada. O caderno “5 minutos por Dia” pode ser um auxilio nesta pratica levando seu foco para as coisas boas e positivas da vida.

Para relaxar o corpo, tente incluir nos seus dias pelo menos meia hora de exercício, pode ser uma caminhada, corrida, yoga ou alongamento. A endorfina que seu corpo libera após a prática do exercício faz com que você fique menos estressada e mais feliz. Outras maneiras de relaxar seu corpo é incluir no seu dia um momento em que você possa ascender uma vela aromática, passar um óleo essencial nos punhos e simplesmente não fazer nada. Coloque um podcast ou uma música que ama e sente/deite e deixe o seu corpo ficar leve.

Separamos alguns produtos que amamos para o relaxamento:

Vela Sossego, Basile Velas: Vela de cera de palma, com óleos essenciais de Lavanda e Manjericão; essa vela pode auxiliar com o seu  ânimo e alívio de tensões.

Blend de óleos essenciais BeEssential - Stress: O Blend Stress é uma combinação balanceada dos puros óleos essenciais de lavanda, may chang e cedro. Essa sinergia promove o equilíbrio, harmonia e relaxamento para a mente agitada.

Moncloa Base Chá Rooibos: O chá Rooibos é uma deliciosa opção sem cafeína para os mais refinados paladares. Neste blend seu aroma doce se combina a uma alegre composição de frutas e flores que prometem uma experiência marcante e confortante.

Aqui no site também tem duas marcas que amamos para ajudar nesses momentos: ETNIA e BRISA. (Só clicar no link para ver os produtos).

 

Hi there

Welcome Guest
We typically reply within minutes
James
Hello! James here from Support team,this is sample text. Original text will display as per app dashboard settings