DICAS PARA RELAXAR E SE CUIDAR

Estamos vivendo em uma época em que estamos cercados por muitas más notícias, estresse, ansiedade e rotinas corridas, e por conta disso acabamos esquecendo de dar prioridade para a nossa saúde física e mental. É fundamental dar uma pausa e permitir-se relaxar e respirar para não enlouquecer. Às vezes, é importante parar e se desconectar do mundo e reservar um tempo para você.

Com isso em mente, selecionamos para vocês algumas dicas para ajudá-los a relaxar e se conectar com o seu interior.

A prática da meditação pode ajudar a relaxar tanto a mente quanto o corpo. O aplicativo HEADSPACE disponibiliza meditações guiadas para te auxiliar no processo de respiração e concentração que pode ser difícil para muita gente. Ele é perfeito para quem quer começar a prática. O aplicativo tem meditações longas e curtas e até disponibiliza exercícios para melhorar seu sono.

Outra prática que pode auxiliar a controlar a ansiedade do dia a dia é escrever. Experimente acordar de manhã e, antes de pegar no celular e verificar o seu e-mail e as redes sociais, experimente sentar-se e escrever os seus objetivos, as suas manifestações e coisas simples pelas quais você é grato/a. Isso pode te ajudar a começar o seu dia mais tranquila e organizada. O caderno “5 minutos por Dia” pode ser um auxilio nesta pratica levando seu foco para as coisas boas e positivas da vida.

Para relaxar o corpo, tente incluir nos seus dias pelo menos meia hora de exercício, pode ser uma caminhada, corrida, yoga ou alongamento. A endorfina que seu corpo libera após a prática do exercício faz com que você fique menos estressada e mais feliz. Outras maneiras de relaxar seu corpo é incluir no seu dia um momento em que você possa ascender uma vela aromática, passar um óleo essencial nos punhos e simplesmente não fazer nada. Coloque um podcast ou uma música que ama e sente/deite e deixe o seu corpo ficar leve.

Separamos alguns produtos que amamos para o relaxamento:

Vela Sossego, Basile Velas: Vela de cera de palma, com óleos essenciais de Lavanda e Manjericão; essa vela pode auxiliar com o seu  ânimo e alívio de tensões.

Blend de óleos essenciais BeEssential - Stress: O Blend Stress é uma combinação balanceada dos puros óleos essenciais de lavanda, may chang e cedro. Essa sinergia promove o equilíbrio, harmonia e relaxamento para a mente agitada.

Moncloa Base Chá Rooibos: O chá Rooibos é uma deliciosa opção sem cafeína para os mais refinados paladares. Neste blend seu aroma doce se combina a uma alegre composição de frutas e flores que prometem uma experiência marcante e confortante.

Aqui no site também tem duas marcas que amamos para ajudar nesses momentos: ETNIA e BRISA. (Só clicar no link para ver os produtos).